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Atemübungen - jetzt mit gesprochenem Text

Ausatmen

Wir beginnen damit, uns im tiefen Ausatmen zu üben. Damit können wir uns schon bei guter Gesundheit erhalten. Tief ausatmen heißt ausatmen bis aufs Äußerste, bis zur völligen Entleerung, ...

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Yima-Übung

1. Ob im Stehen, Sitzen oder Liegen, entspanne den ganzen Körper in allen Teilen und sei ganz gelassen.
2. Wölbe die Brust hoch heraus und halte sie mittels der Brustmuskulatur beständig hoch, während alle anderen Muskeln des Körpers locker und entspannt sind.
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Airyama-Übung

1. Entspanne alle Muskeln, ob stehend, gehend, sitzend, liegend oder arbeitend.

2. Wölbe die Brust möglichst hoch heraus und halte sie beständig hoch.

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Ein einziges Wort das von Herzen kommt, ist tausend Predigten wert.
O.Z.A. Hanish

Übung macht den Meister - CD und DVD

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Tipp

Gerade in Ernährungsfragen sollte der Mensch wieder sein eigenes Urteil gebrauchen lernen und selbständig das auswählen, was seinem Temperament und seinem augenblicklichen individuellen Zustand entspricht, damit ihm Gesundheit, Gelenkigkeit, ein klarer Kopf, gute Stimmung und ein langes Leben sicher sind. 

 

Die Nahrung ist in ihrem natürlichen Zustande am heilkräftigsten.
O.Z.A. Hanish
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