Tonleiter im 7-Sekunden-Takt:
Die rhythmischen Atemübungen können im Sekundenrhythmus oder im Rhythmus einer passenden Melodie (Tonleiter, Lob den Herren, Erdenschönheit)
oder im Rhythmus eins gedachten Spruches mit 7 Silben (Je-der A-tem Le-ben bringt) gemacht werden.
Der Rhythmus wird angegeben in z. B. 7-1-7-1, das bedeutet:
7 Sekunden EIN.
1 Sekunde STAUEN.
7 Sekunden AUS.
1 Sekunde ENTHALTEN.
Kurzbeschreibung der rhythmischen Atemübungen auf den nächsten Seiten.
Ausführliche Übungsbeschreibung in der Atem- und Gesundheitskunde.
Hintergrundinformation:
a) Lied-Erstv. in D 1917
b) Manthra/Liederbuch: 366, Avesta D: 301
c) Quelle der Übung: Atem- und Gesundheitskunde