Airyama-Übung

• Airyama-Übung

  1. Entspanne alle Muskeln,ob stehend, gehend, sitzend, liegend oder arbeitend.

  2. Wölbe die Brustmöglichst hoch heraus und halte sie beständig

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• Atme dich frei!

  Dass der Atem von grundlegender Bedeutung für unsere Gesundheit ist, hat sich mittlerweile schon herumgesprochen. Und immer mehr Menschen machen sich die volle Tragweite und Bedeutung bewusst,

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• Einatmung

  Verlängern wir die Einatmung in der Weise, dass wir dabei die Muskeln des Unterleibs aufwärts gegen das Zwerchfell ziehen, bis

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