Airyama-Übung
- Airyama-Übung
1. Entspanne alle Muskeln,ob stehend, gehend, sitzend, liegend oder arbeitend.
2. Wölbe die Brustmöglichst hoch heraus und halte sie beständig
... - Atme dich frei!
Dass der Atem von grundlegender Bedeutung für unsere Gesundheit ist, hat sich mittlerweile schon herumgesprochen. Und immer mehr Menschen machen sich die volle Tragweite und Bedeutung bewusst,
... - Atme dich frei!
Der Atem ist der Antrieb für unseren Blutkreislauf, während das Herz einerseits als Ventilmechanismus zwei unterschiedliche Druckbereiche voneinander getrennt hält, andererseits
... - Einatmung
Verlängern wir die Einatmung in der Weise, dass wir dabei die Muskeln des Unterleibsaufwärts gegen das Zwerchfell ziehen, bis
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