Airyama-Übung
- Airyama-Übung
1. Entspanne alle Muskeln,ob stehend, gehend, sitzend, liegend oder arbeitend.
2. Wölbe die Brustmöglichst hoch heraus und halte sie beständig
... - Atme dich frei!
Dass der Atem von grundlegender Bedeutung für unsere Gesundheit ist, hat sich mittlerweile schon herumgesprochen. Und immer mehr Menschen machen sich die volle Tragweite und Bedeutung bewusst,
... - Einatmung
Verlängern wir die Einatmung in der Weise, dass wir dabei die Muskeln des Unterleibs aufwärts gegen das Zwerchfell ziehen, bis
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