Entspannung

• Airyama-Übung

  1. Entspanne alle Muskeln,ob stehend, gehend, sitzend, liegend oder arbeitend.

  2. Wölbe die Brustmöglichst hoch heraus und halte sie beständig

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• Den Seinen gibt‘s der Herr im Schlaf

  Der Schlaf gibt uns alltäglich die Gelegenheit, bewusst unsere Entfaltung, Entwicklung und Erneuerung zu fördern! Schon die Körperlage während des Schlafens verlangt unsere Aufmerksamkeit. Dazu

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• Spannung frisst Lebenskraft

  Im Alltagsleben und bei unserer täglichen Arbeit gibt es vieles, was unsere Muskeln unnötig anspannt, dass sogar unsere Gesundheit darunter leidet. Wir müssen deshalb erst wieder lernen, unsere

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• Wie wir singen sollen

  1.

  Bevor wir anfangen zu singen, müssen wir uns bewusst entspannen. Jeder Mensch hat intuitiv das Bedürfnis, sich immer wieder zu entspannen. Deshalb gehen wir in das Theater, in das

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• Yima-Übung

  1. Ob im Stehen, Sitzen oder Liegen, entspanneden ganzen Körper in allen Teilen und sei ganz gelassen.

  2. Wölbe die Brusthoch heraus und halte sie

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