Einleitung

Bewusste Atempflege - Ausatmen - Yima-Übung - Einatmung - Airyama-Übung - Entspannung - Atme dich frei

Einleitung


Ausatmen

Yima-Übung

Einatmung

Airyama-Übung

Lied Atemkraft

Bild: © contrastwerkstatt

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