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NEU! - Jeden Tag ein neuer Erfahrungsbericht

Seit vielen Jahren bereichern die Themen in Ihren Heften meinen Alltag. Ihre Tipps für eine gesunde Lebensweise, Ihre Gedichte sowie die vielen...
Erfahrungsberichte aus der Mazdaznan Lebenskunde
Ich möchte mich für inzwischen 24 Jahre Mazdaznan-Super-Service-Info-Input bei Ihnen, Ihrer Familie und Ihrem Team herzlich bedanken! Viele...
Erfahrungsberichte aus der Mazdaznan Lebenskunde
Lange Jahre stehen wir schon in gemeinschaftlichem Briefwechsel. Und das ist eine große Freude für mich. „Übung macht den Meister“ wende ich fast...
Erfahrungsberichte aus der Mazdaznan Lebenskunde
Guten Tag, seit Mai litt ich unter starker Verstopfung, die mir sehr zu schaffen machte. Der Stuhlgang war ein Graus und mit Schmerzen verbunden....
Erfahrungsberichte aus der Mazdaznan Lebenskunde
Seit mein Mann das Petrolatum und den Löwenzahn-Extrakt täglich einnimmt, hat er wieder regelmäßigen Stuhlgang und auch der After ist ganz...
Erfahrungsberichte aus der Mazdaznan Lebenskunde
Nach einem Sturz habe ich mir das schmerzende Knie mehrmals täglich mit Eukalyptusöl eingerieben. Mit meinen über 80 Jahren war ich froh, wie...
Erfahrungsberichte aus der Mazdaznan Lebenskunde
Ich bin über 70, litt an einer Prostata-Verengung und hatte Probleme beim Wasserlassen. Daher bekam ich einen suprapubischen Katheter eingesetzt,...
Erfahrungsberichte aus der Mazdaznan Lebenskunde
Vor etwa 5 Jahren wurde beim Augenarzt ein zystisches Makulaödem an meinem linken Auge festgestellt. Durch die Artikel im „Wassermann“ und die...
Erfahrungsberichte aus der Mazdaznan Lebenskunde
Destilliertes Wasser hat mir eine Knieoperation erspart, denn nachdem ich ein halbes Jahr lang destilliertes Wasser getrunken hatte, wurde mir vom...
Erfahrungsberichte aus der Mazdaznan Lebenskunde
Es ist der reine Wahnsinn! Seit ich bei Ihnen auf dem Seminar „Heilkraft des bewussten Atems“ war, ist es mir bewusst geworden, wie oft ich durch...
Erfahrungsberichte aus der Mazdaznan Lebenskunde

Praxisvideos zur Atemkunde

Mazdaznan Online Treffen (Zoom)

Dienstags, Mittwochs, Donnertags, Samstags und Sonntags - für jeden ist etwas dabei - Mach mit in unserer netten Gemeinschaft!

Informationen und Anmeldung

Atem ist Leben ...

Schon des Morgens, wenn wir durch die Toilette gehen, sollten wir die Zeit benutzen, um mehr und mehr auszuatmen. Man hebt die Brust immer höher,...
Atemkunde
Zählen Sie auch zu den Menschen, die ständig ihren Schlüssel oder die Brille suchen? Oder zu jenen, denen der Name eines alten Freundes nicht mehr...
Atemkunde
Die Pflege des individuellen Atems und die naturgemäße Ernährung legen den Grund für die Weiterentwicklung des Gehirns. Denn der Mensch vereinigt in...
Atemkunde
Mazdaznan Sonne

MAZDAZNAN ist ...

die Abkürzung für das altpersische Wort 'Mazdayaznan' und bedeutet der "Meistergedanke" oder der Gedanke, der alles meistert und alles umfaßt: den Gedanken, das Wort und die Tat. Der große, gute, göttliche Gedanke der zur Verwirklichung strebt. Mazdaznan ist und erstrebt alles Gute, Schöne und Edle.
Weiterlesen ...

Gesundheit ist die Voraussetzung für die Erhaltung unseres körperlichen Zustandes und für die Entwicklung unserer körperlichen und geistigen Fähigkeiten, wovon unsere Selbsterkenntnis und unser Lebensglück abhängen.
O.Z.A. Hanish

Aktuelle Seminare und Kurse

Einführung in die Mazdaznan-Atemkunde.
Wir erarbeiten uns gemeinsam die Grundlagen der Atemkunst in Theorie und Praxis. 

Seminar mit Ekkehart Jenetzky. 

Zeit: Samstag 10-17 Uhr und Sonntag 9-16 Uhr

Wir laden Sie herzlich ein zum internationalen Mazdaznan-Sommertreffen 2025

Schwerpunktthema: Mazdaznan Gesundheits- und Entwicklungslehre

Motto: „Gesundheit ist nicht alles - aber ohne Gesundheit ist a...

 

Foto: Adobe Stock @ Felix Diaz de Escauriazaa/Minty

Wie aus einer anderen Welt kam ich vom Mazdaznan Sommertreffen in Bad Meinberg zurück. 
((1 Woche umgeben von Yogis, von Yogalehrern, die Ihre Ausbildung machen bzw. erweitern, von Menschen, die eine "...

Mazdaznan Stuttgart 2024

Sonntags 10.00 bis 12.00 Uhr

Die Mazdaznan-Gruppe Stuttgart lädt einmal im Monat zu Andacht und Vorträgen in Stuttgart-Feuerbach ein.

Die Teilnahme ist kostenlos, über eine Spend...

Dienstags 8.00-9.00 Mazdaznan Morgenübungen (mit Johannes und Dagmar) am 03.12.2024 fällt unsere Übungsstunde aus. Unsere letzte Übungsstunde 2024 ist am 17.12., danach starten wir im neuen Jahr am 07...

Reichhaltiges Wissen zum Thema Ernährung ...

FAQs – Antworten auf häufig gestellte Fragen Wie viel soll man trinken? Der Mensch kann und muss täglich eine gewisse Menge reines Wasser aufnehmen...
Wissen
Wenn man etwas besonders Wertvolles besonders gut schützen möchte, dann sollte man es wie eine Nuss verpacken! Vor allem der Mandelkern ist von...
Wissen
Smoothies (sprich „Smuusies“), das ist doch wieder mal so eine dieser neuen Moden … Mode gibt es nicht nur bei Kleidung oder Schuhen, Mode gibt es...
Wissen

Eine Auswahl an Rezepten ...

Tsampa-Tee (Den Tibetern abgeschaut.) 1 bis 2 Esslöffel Tsampa mit etwas kaltem Wasser verrühren, anschließend mit heißem Tee beliebig verdünnen und...
Rezepte
Wenn es im Sommer richtig heiß ist, kommt man, vor allem wenn man Kinder hat, an einem leckeren Eis nicht vorbei. Dabei sind die mit...
Rezepte
Rohkost Vom Frühjahr bis zum Herbst gehören einige Löwenzahnblätter in jeden Salat oder grünen Smoothie. Kleingehackt zu Blattsalat geben Sie ein...
Rezepte
Jetzt im Frühling sind speziell die Wildkräuter zu empfehlen, denn sie enthalten viele wertvolle Vitamine und Spurenelemente, die den...
Rezepte
Ein veganes Brot ohne Mehl, also frei von Laktose und Gluten. Die Zutaten bestehen aus Körnern, Samen und Nüssen, die viele wichtige Nährstoffe...
Rezepte
Zutaten (für ca. 50–60 Kugeln): 100 g Feigen 100 g Rosinen 100 g Datteln 100 g Pflaumen 200 g Nüsse (Cashewkerne, geschälte Mandeln oder Haselnüsse)...
Rezepte
Wer über das Jahr gesund und seiner Natur gemäß lebt, darf an Weihnachten auch mal etwas üppiger leben, je nach individuellem Gesundheitszustand....
Rezepte
Mandeldrink Für Kleinkinder bis hin zu Erwachsenen als (Kuh-)Milchersatz. Schmeckt herrlich, macht satt und kräftigt! 1 EL weißes Mandelmus, 1 TL...
Rezepte
Grüner Smoothie mit Salat und Ingwer • 50 g frische Wild- oder Gartenkräuter (z. B. eine Mischung aus folgenden Kräutern: Schnittlauch, Petersilie,...
Rezepte
Cashew-Dattel-Konfekt Eine Cashewnuss in eine Dattel ohne Stein schieben und beide zusammen genießen. Der Geschmack toppt jede Schokolade! Als...
Rezepte

Buchvorstellung

 

Vegetarische Perlen Kochbuch MAZDAZNAN

Vegetarische Perlen – für das ganze Jahr

Schon lange sollte das Kochbuch der dänischen Mazdaznan-Gruppe ins Deutsche übersetzt und veröffentlicht werden. Im Sommer, zum internationalen Mazdaznan-Treffen 2019 im dänischen Klint, war es endlich so weit: Die "Vegetarischen Perlen" der Köchin und Autorin Ester Andersen waren da.

Dieses Buch schöpft aus dem reichen Wissen der Mazdaznan-Ernährungskunde und bietet eine umfangreiche Sammlung von gesunden, vegetarischen Rezepten für das ganze Jahr, sowohl für den Alltag als auch für besondere Festtage.

Lernen Sie, welche Lebensmittel zueinander passen und wie man Rohkostgerichte mit warmen Speisen kombiniert. Entdecken Sie besondere Zubereitungskniffe aus der Mazdaznan-Ernährungskunde (wie dextriniertes Mehl, gebackene Zitronen oder die schonende Zubereitung von Reis und Hülsenfrüchten) und Spezialitäten aus der dänischen Küche (wie selbst gemachten Kefir).

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Eine kleine Rezeptauswahl aus "Vegetarische Perlen" ...

Aus dem Kochbuch „Vegetarische Perlen ‒ für das ganze Jahr“
von Ester Andersen

Rezept für 4 Personen

Aubergineneintopf

Olivenöl
60 g Zwiebeln
500 g Auberginen
250 g Paprika
250 g Tomaten
2‒3 Knoblauchzehen
2 Lorbeerblätter
2 Prisen Cayennepfeffer
1 Thymianzweig
1...

Aus dem Kochbuch „Vegetarische Perlen ‒ für das ganze Jahr“
von Ester Andersen

Passt gut als Vorspeise zu Aubergineneintopf mit Curryreis.

Mohrrüben

2 EL Dressing
¼ TL Anis
Mohrrüben

Anis mit Dressing vermischen. Mohrrüben fein reiben und Dressing darüberge...

Aus dem Kochbuch „Vegetarische Perlen ‒ für das ganze Jahr“
von Ester Andersen

350 ml Wasser (möglichst dampfdestilliert)
50 ml Wasser (möglichst dampfdestilliert)
1 EL Öl
1 TL Meersalz
600 g gemahlenes Weizenvollkornmehl

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Viele Ratschläge zum Thema Gesundheit ...

Die Gesundheit wird uns nicht, solange wir sie von außen suchen. Sie ist ein innerer Zustand, für dessen äußere Verwirklichung wir uns zuerst in uns...
Gesundheit
Die Ursache von Zahnfleisch- und Mundübeln ist, dass die Bauchspeicheldrüse nicht genügend innere Sekretionen in den Körperhaushalt liefert, sodass...
Gesundheit
Gegen alle unbekannten Beschwerden, Magenleiden, Versäuerungen und Regelverlust. Bei allen unbekannten Beschwerden nimmt man zwei- bis dreimal...
Gesundheit
Mit dem Atem beginnt und endet das Leben hier auf Erden und solange wir atmen, sind wir erfolgreich im Kampf ums Dasein, im Kampf gegen die...
Gesundheit
Schwefelpulver leistet äußerlich und innerlich gute Dienste. Äußerlich verwendet man es gegen Hautunreinheiten. Am besten mischt man den Schwefel...
Gesundheit
Eine gute Seife sollte weder mit tierischen Fetten hergestellt sein, noch künstliche Duftzusätze enthalten, sondern eine reine Pflanzenölseife sein....
Gesundheit
Mentholcreme, Neura-Balsam oder Nervencreme ist ein besonders starkes Rezept aus der Reihe der Mazdaznan-Pflegemittel, original nach Dr. O. Z. A....
Gesundheit
Die vielen positiven Wirkungen des Matetees vor allem in der grünen, nicht geräucherten Variante sind in Südamerika schon seit Jahrhunderten...
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Reines süßes Mandelöl ist ein altbewährtes Heil- und Pflegemittel und schon seit dem Altertum als solches bekannt. Zur allgemeinen Hautpflege reibt...
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Ein altes Hausmittel aus der Schweiz kommt wieder. Mit geradezu verblüffender Wirkung. Im Jahre 1925 brachte der Züricher Heilpraktiker Bertrand...
Gesundheit

Natron ist vielfältig einsetzbar ...

Vor etwa 5 Jahren wurde beim Augenarzt ein zystisches Makulaödem an meinem linken Auge festgestellt. Durch die Artikel im „Wassermann“ und die...
Erfahrungsberichte aus der Mazdaznan Lebenskunde
Tag 1: Husten und Fieber bis über 40 °C – unsere 5-jährige Tochter liegt im Bett und ist krank. Da wünscht man sich selbst alle Krankheiten, wenn es...
Erfahrungsberichte aus der Mazdaznan Lebenskunde
Meine Prostata war so groß wie ein Tennisball. Ich begann mit Darmbädern, Natron-Kur, Weinstein-Kur und den Sitzbädern, während ich auch eine...
Erfahrungsberichte aus der Mazdaznan Lebenskunde
Motiviert durch die Wassermann-Artikel und die Broschüre „Besser sehen und hören“ und eine anstehende Grauer-Star-Operation begann ich, täglich die...
Erfahrungsberichte aus der Mazdaznan Lebenskunde
Seit Jahren leide ich unter aufgerissenen und blutigen Händen. Die Haut ist trocken und spröde und schmerzt und auch die Fingernägel sind brüchig....
Erfahrungsberichte aus der Mazdaznan Lebenskunde
Außer der viel gerühmten Mazdaznan-Natron-Kur zur Entsäuerung gibt es noch ungefähr 1001 andere Anwendungen mit Natron. Es ist ein wahrer...
Erfahrungsberichte aus der Mazdaznan Lebenskunde
Mazdaznan-Seminarleiterin B. P. berichtet : Eine Teilnehmerin einer meiner Kurse berichtete, dass sie eine Fastenkur begonnen hatte, aber sich das...
Erfahrungsberichte aus der Mazdaznan Lebenskunde
Mazdaznan-Seminarleiterin B. P. berichtet : Eine Dame in den besten Jahren berichtete mir ihre sehr erfreuliche Erfahrung mit Natron. Die Dame...
Erfahrungsberichte aus der Mazdaznan Lebenskunde
Mazdaznan-Seminarleiterin B. P. berichtet: Eine Frau hatte gerade ihr viertes Kind geboren und ein schreckliches Ekzem auf den Händen. Sie konnte...
Erfahrungsberichte aus der Mazdaznan Lebenskunde
Letzten Sommer bei einer Fahrt im Auto mit aktivierter Klimaanlage begannen meine Augen zu brennen und die Bindehaut wurde gereizt. Drei Tage später...
Erfahrungsberichte aus der Mazdaznan Lebenskunde
Im Frühjahr 2014 habe ich in Tirol ein Tagesseminar mit Barbara Obwieser zum Thema „Hautpflege nach Mazdaznan“ besucht. Dieser Tag war für mich...
Erfahrungsberichte aus der Mazdaznan Lebenskunde
Eine ganz tolle Erfahrung möchte ich Ihnen mitteilen: Bei mir hatten sich gleich zwei Zahnwurzeln entzündet und eine Wurzelbehandlung und -füllung...
Erfahrungsberichte aus der Mazdaznan Lebenskunde
Mazdaznan-Seminarleiterin B. P. berichtet : Eine Freundin rief vor einiger Zeit an und wollte wissen, ob es denn auch bei einer Autoimmunerkrankung...
Erfahrungsberichte aus der Mazdaznan Lebenskunde
Ich möchte von meinen positiven Erfahrungen mit dem Mazdaznan-Dinkelbrot, das ohne treibende Hefe, Sauerteig oder Backferment zubereitet wurde,...
Erfahrungsberichte aus der Mazdaznan Lebenskunde
Mein Mann und ich haben am Seminar „Atem ist Leben“ in Plauen teilgenommen und sind dafür sehr dankbar! Seit dieser Zeit beschäftigen wir uns jeden...
Erfahrungsberichte aus der Mazdaznan Lebenskunde
Im Gespräch mit einer Bekannten kamen wir auf ein delikates Thema. Sie hatte eine sehr unangenehme, schmerzhafte Analfissur. Die medizinische...
Erfahrungsberichte aus der Mazdaznan Lebenskunde
Eine junge Mutter hatte bei ihrer letzten Untersuchung beim Gynäkologen einen positiven Befund des Pap-Tests (Untersuchung der Scheidenschleimhaut...
Erfahrungsberichte aus der Mazdaznan Lebenskunde
Vor einiger Zeit fand ich im Internet den Hinweis, dass echtes amerikanisches Natron (= Baking Soda = Sodium Bicarbonate) auch als Deodorant...
Erfahrungsberichte aus der Mazdaznan Lebenskunde
Vor ca. 3 Monaten erzählte ich Ihnen am Telefon von meinen starken Kreuz- und Ischiasschmerzen. Ich konnte mir gar nicht erklären, woher die...
Erfahrungsberichte aus der Mazdaznan Lebenskunde
Nachdem mir meine letzte Natron-Kur so gut getan hat, dass ich eine Operation am Knie absagen konnte, fragen mich meine Freundinnen natürlich, wie...
Erfahrungsberichte aus der Mazdaznan Lebenskunde

Erfahrungsberichte

Atemübungen - jetzt mit gesprochenem Text

Ausatmen

Wir beginnen damit, uns im tiefen Ausatmen zu üben. Damit können wir uns schon bei guter Gesundheit erhalten. Tief ausatmen heißt ausatmen bis aufs Äußerste, bis zur völligen Entleerung, ...

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Yima-Übung

1. Ob im Stehen, Sitzen oder Liegen, entspanne den ganzen Körper in allen Teilen und sei ganz gelassen.
2. Wölbe die Brust hoch heraus und halte sie mittels der Brustmuskulatur beständig hoch, während alle anderen Muskeln des Körpers locker und entspannt sind.
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Airyama-Übung

1. Entspanne alle Muskeln, ob stehend, gehend, sitzend, liegend oder arbeitend.

2. Wölbe die Brust möglichst hoch heraus und halte sie beständig hoch.

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Image

Im Atemholen

Im Atemholen sind zweierlei Gnaden:
Die Luft einzuziehn, sich ihrer entladen;
Jenes bedrängt, dieses erfrischt;
So wunderbar ist das Leben gemischt.
Du danke Gott, wenn er dich preßt,
Und dank ihm, wenn er dich wieder entläßt.

Johann Wolfgang Goethe

Die umfassende Mazdaznan Literatur ...

"Die Atemkunst muss eine wirkliche Kunst werden, deren Gesetze jedermann spielend handhabt zu seiner Entwicklung und zur Förderung des Ganzen."...
Literatur
„Leben wir um zu essen“ oder „Essen wir um zu leben“? Glauben Sie auch, gesunde Ernährung macht zu viel Arbeit? Glauben Sie auch, gesunde Ernährung...
Literatur
Das Wort Wiedergeburt bezieht sich hierbei nicht, wie oft vermutet, auf Reinkarnation d.h. Wiedereinfleischung. Wiedergeburt bedeutet vielmehr...
Literatur
Die Monatsratschläge für Küche und Körperpflege sind eine geniale Schöpfung des Begründers der Mazdaznan-Bewegung Dr. O.Z.A. Hanish der uns damit...
Literatur
Der Hauptzweck des Werkes ist es, jedem einzelnen das Selbstvertrauen zu der in ihm wohnenden Allmacht wiederzugeben und ihm den kürzesten Weg zu...
Literatur
Schon die ersten Seiten offenbaren eine Schatzkammer der wichtigsten wissenschaftlichen Wahrheiten , die von einem Denker der Neuzeit beherzigt...
Literatur
Sich selbst diagnostizieren oder sich seines Wesens kundig zu werden, ist eine der größten Leistungen im Leben. Sobald wir uns selbst kennen lernen,...
Literatur
Wenn uns Gesundheit werden soll, dürfen wir uns nicht mehr mit Krankheit abgeben. Wie kommen wir überhaupt zu Krankheit, da es in der Natur keine...
Literatur
Wenn wir über „Harmonie“ sprechen wollen, denkt der Durchschnittsmensch, wir wollen Gebiete der Musik behandeln, weil Musik das einzige Gebiet ist,...
Literatur
Das ist die Absicht der Natur und ihres Schöpfers, dass jeder zu der Überzeugung gelange, dass der Mensch in der Welt seine Talente, nicht aber ein...
Literatur

Übung macht den Meister - über 40 Übungen nach der Mazdaznan Lehre

Lockerungs- und Koordinationsübung: Im Rhythmus der Melodie werden verschiedene Bewegungen zur Lockerung ausgeführt. Liedtext: Freudigkeit,...
Übung macht den Meister
Beuge- und Streckübung: Wie eine Antenne senden wir den Gedanken des Friedens in die Welt und empfangen ihn aus der Welt. Liedtext: 1. Salam, Salam...
Übung macht den Meister
Drüsen- und Lockerungsübung Liedtext: (Chor) Liebesquelle, wir stammen aus dir, lieben wir dich, befreit sind wir hier! Herrlicher Tag, so jeder...
Übung macht den Meister
Drüsen- und Lockerungsübung Liedtext: (Chor) Liebesquelle, wir stammen aus dir, lieben wir dich, befreit sind wir hier! Herrlicher Tag, so jeder...
Übung macht den Meister
Drüsen- und Harmonieübung: Zur Übung wird oft nur die erste Zeile des Liedes gesungen und 4 x wiederholt. Liedtext: Hab’ Sonne im Herzen und alles...
Übung macht den Meister
Tonleiter im 7-Sekunden-Takt: Die rhythmischen Atemübungen können im Sekundenrhythmus oder im Rhythmus einer passenden Melodie (Tonleiter, Lob den...
Übung macht den Meister
Begleitmelodie zu den rhythmischen Atemübungen...
Übung macht den Meister
Allgemeines zu den rhythmischen Atemübungen: Atemübungen sind keine Gymnastik im herkömmlichen Sinne. Sie sollen nicht nur die Muskeln, sondern auch...
Übung macht den Meister
1. rhythmische Atemübung: Zur Entwicklung von Konzentration, Sieben-Sekunden-Atem, individuellem Atem, Klarsehen, Entspannung, tieferen Atemzügen,...
Übung macht den Meister
2. rhythmische Atemübung: Zur Entwicklung von Gehörsinn, Gesundheit, Selbstbeherrschung, Selbstvertrauen, Ausgeglichenheit, Selbsterkenntnis,...
Übung macht den Meister

Übung macht den Meister - CD und DVD

Übung macht den Meister - CD und DVD

1. rhythmische Atemübung

Die Fülle der Mazdaznan Lieder ...

Haben Sie Interesse an einer größeren Auswahl (unsere 40 Lieblingslieder)?

Dann schreiben Sie mir bitte per E-Mail oder über das Kontaktformular.

Dann geht's hier weiter zum Avesta im Lied - 40 Lieblingslieder

Foto: Adobe Stock @ Vectorry

(Melodie + Liedtext auf einer Seite)

Einige Rückmeldungen:

"Das mit den Liedern ist eine wirklich schöne Idee! Ich komme somit mit Texten in Berührung, die ich gar nicht kenne, und die dem Herzen wohl tun wenn ich mitsinge und versuche Text und Ton zu ...

Melodie gespielt von Eric Fawley (2000): {mp3}Avesta/233-EF-Atemkraft{/mp3}

1.

Atemeinzug Leben bringt,
Atemausgang Krankheit zwingt.
Deine Nüstern dehne aus,
Zung’ entspann’, auf Gott vertrau’!
Tief und freudig atme ein,
langsam, voll der Aushauch sei...

Besucher Rückmeldungen

"Es ist sehr schön wie die Anleitungen zu den Atemübungen geschrieben sind. Es motiviert mich täglich die Atemübungen zu praktizieren und einfach nur Freude dabei zu empfinden. Die Schreibweise ist wunderbar. Seit ich vor einigen Monaten begonnen habe, die Drüsen Übungen zu machen und jetzt immer mehr Übungen dazu kommen, hat sich mein Leben verändert. Ich fühle mich immer zentrierter und klarer.
Ich freue mich immer wieder wenn ich ein Mazdaznan E-mail bekomme mit neuen Übungen.
Vielen herzlichen Dank für Eure Bemühungen täglich weiter gehen zu dürfen und das Bewusstsein auf so einfache effiziente Art zu erweitern."
S.H.

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Sehr herzlichen Dank für die Zusendung Ihrer S E H R gehaltvollen Newsletter!!! :-) - Erfahre dort - ich staune - fast unglaublich - wichtige Dinge für's Gesunden!! Dinge, die ich noch nie vorher und von Keinem bisher gehört habe.

Mit vielen Grüßen von
H. (aus Bayern)

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