Az idő mily gyorsan jár

"Mielõtt nyugalomra térnénk, dörzsöljük le gondosan testünket egy törülközõvel, dörzsöljük a lábakat erõteljesen és kenjük be olajjal, ha szükséges. Alvás közben legyen fejünk északnak, lábaink délnek irányítva. Feküdjünk jobb oldalunkon, ne gondoljunk semmire, hanem lélegezzünk kényelmesen, miközben érzülékünkkel a be-, és kilégzés menetét követjük, így minden jól lesz."