Konzentrations- und Lockerungs-Übung

Liedtext:
Ob ich gehe, ob ich bleib’, ob ich rede, ob ich schweig’,
einer bleibt und geht und schweigt und red’t mit mir und dir allzeit.
Christus ist’s, der mit uns geht, Christus ist’s, der mit uns red’t,
Christus geht und bleibt und red’t und schweigt mit mir und dir allzeit.

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"Aki kézi munkálkodással foglalkozik, annak religiózusan - hittel - vallásosan kell gyakorolnia egy ima kilégzést, pl. a "mi Atyánk" hosszúságút, éspedig egyetlenegy kilégzéssel, háromszor egymásután ismételve, napközben, avagy amikor fáradtság tünetei mutatkoznak."
Dr. O.Z.A. Hanish