Drüsen- und Lockerungsübung
Liedtext:
(Chor)
Liebesquelle, wir stammen aus dir,
lieben wir dich, befreit sind wir hier!
Herrlicher Tag, so jeder (ich) es weiß,
dass Liebe ist Hoffnung der Welt!
Übungsbeschreibung:
D: Kopfbewegungen
Entspannte und lockere Bewegungen, ohne Kraftanstrengung.
1 Kopf nach vorne fallen lassen.
2 Kopf nach rechts und links werfen.
3 Kinn nach rechts und links auf die Lungenspitzen setzen.
4 Kopf nach rechts und links Richtung Schultern wiegen.
5+6 Kopf locker kreisen lassen, rechts und links herum.
7+8 „Kinn setzen“: Kinn nach vorne schieben und zurücknehmen, nach rechts und links setzen.
9 Kopf nach vorne fallen lassen.
E: Brustklopfen (auf Liebesquelle Nr. 3)
1 Brustklopfen locker mit beiden Fäusten.
2+3 Brustklopfen oben links, dann oben rechts.
4 Brustklopfen 2 x rechts, 1 x links.
5 Vibration mit den Fingerspitzen unter Brustbein, summend.
Hintergrundinformation:
a) Text: Gannett, Melodie: O.Z.A. Hanish, Lied-Erstv. in D 1925, in US 1916
b) Manthra/Liederbuch: 44, Avesta D: 176, Avesta US: 202
c) Quelle der Übung: Drüsenkunde 11. Kapitel