Hétütemű skála:
A ritmikus légzőgyakorlatokat végezhetjük másodpercritmusban, egy megfelelő dallam (skála, Dicsérd lelkem az Urat, Föld szépsége) vagy egy hétszótagos gondolati mondat ritmusában (Min-den lég-zet él-tet ád) kíséretével.
A ritmus például így van megadva: 7-1-7-1, ami azt jelenti:
7 másodperc BELÉLEGZÉS,
1 másodperc BENNTARTÁS,
7 másodperc KILÉLEGZÉS,
1 másodperc MEGNYUGVÁS.
Rövid leírás a ritmikus légzőgyakorlatokról a következő oldalakon.
Részletes gyakorlatleírás a Légzés- és egészségtanban található.
Háttérinformáció:
a) Dal első kiadása Németországban: 1917
b) Manthra/Énekeskönyv: 366, Aveszta D: 301
c) A gyakorlat forrása: Légzés- és egészségtan
