10 Trálálá
 Mirigy- és lazítógyakorlat
Ének szöveg:
Trálálá, trálálá, 
lálálálá, lálálálá;
Trálálá, trálálá, 
lálálálá, lálálálá;
Lálálálá, lálálálá,
Lálálálá, lálálálá.
"Ha a légzést naponként lelkiismeretesen és religiózusan (rendszeresen/ következetesen) gyakoroljuk, akkor a tüdõhártyák a belégzett levegõt mindjobban átalakítják, így a vér tisztultabb lesz, s az õ helyes specifikus, fajlagos súlyát megtartja."