11 Szítsd mirigyed
Mirigy- és lazítógyakorlat
Ének szöveg:
Szítsd mirigyed,
szítsd mirigyed,
Szítsd mirigyed,
s úgy élvezd
Érzékiddel nyereséged!
Trá-lálá-lálálálá-lálálálá-lá,
trá-lálá-lálálálá-lálálálá-lá.
"Mielõtt a légzésgyakorlatokat végezzük, menjünk ki a szabadba, vagy szellõztessük ki alaposan a szobát, s ne feledjük, hogy hideg évszakoknál is egy kevéssé hagyjuk nyitva a hálószoba ablakát."