11 Szítsd mirigyed
Mirigy- és lazítógyakorlat
Ének szöveg:
Szítsd mirigyed,
szítsd mirigyed,
Szítsd mirigyed,
s úgy élvezd
Érzékiddel nyereséged!
Trá-lálá-lálálálá-lálálálá-lá,
trá-lálá-lálálálá-lálálálá-lá.
"Egyedül az izmok elfesztelenítésével, ha az ember a testet elaludni hagyná, még hat órai úgynevezett pihenési idõvel sem érne annyit el, amennyit három percen át végzett individuális légzet számunkra adományoz."