11 Szítsd mirigyed
Mirigy- és lazítógyakorlat
Ének szöveg:
Szítsd mirigyed,
szítsd mirigyed,
Szítsd mirigyed,
s úgy élvezd
Érzékiddel nyereséged!
Trá-lálá-lálálálá-lálálálá-lá,
trá-lálá-lálálálá-lálálálá-lá.
"Ha a légzet kapacitás - befogadóképesség elégtelen ahhoz, hogy az egész imát egy kilégzésre mondjuk el, akkor tanácsos az, hogy ne tátsuk ki a szájunkat szélesebbre, mint csak amennyire szükséges, hogy a szavakat megkülönböztetve - érthetõen ejtsük ki."