19 Az ó hajók kotródnak
Evezős gyakorlat. Mirigyes gyakorlat.
Ének szöveg:
Az ó hajók kotródnak,
Mind elkotró-ódnak,
Az ó hajók kotródnak,
Mind kotródnak,
Mind kotródnak,
Mind kotródnak.
Mi régi elmúlik,
elmúlik, elmú-úlik,
mi régi elmúlik,
mind elmúlik,
mind elmúlik,
mind elmúlik.
"Ha mi helyesen lélegzünk, s azáltal, az idegcentrumokat, központokat harmonikus mûködésben tartjuk, melyek így elektromos áramokat termelnek, akkor az agyközpontok vibrációi, rezgései erõsbödnek, ezzel pedig, az intellektuális, értelmi erõk gyarapodnak, melyek nekünk élesebb, jobb emlékezést biztosítanak."