Konzentrations- und Lockerungs-Übung
(oft als „Ballettübung“ bezeichnet)
Liedtext:
Ich wandle nun im Licht (dreimal), ja, in Gottes Licht,
ja, im Licht, ja, im Licht,
wohl im Licht, wohl im Licht,
froh im Licht, froh im Licht, ja, in Gottes Licht!
Übungsbeschreibung:
Armbewegungen (3-teilig): Arme nach vorne, zur Seite, nach unten zur Hüfte führen.
Beinbewegungen (4-teilig): Füße nach vorne, zur Seite, nach hinten und mit einem Knicks abstellen.
Melodie wird mit jeder Wiederholung etwas schneller.
Hintergrundinformation:
a) Text: -, Melodie: Hindu Melodie, Lied-Erstv. in D 1917, in US 1916
b) Manthra/Liederbuch: 258, Avesta D: 270, Avesta US: 193
c) Quelle der Übung: überliefert