Die 1. rhythmische Atemübung wird im Sitzen ausgeführt. Der Zweck der Übung ist es, das Blut zu reinigen. Außerdem stärkt sie das äußere und innere Schauvermögen (Gesichtssinn). Die Übung gibt den Anstoß zu vielerlei Entwicklungen auf den verschiedensten Gebieten.
Lied-Nr. 7 auf der CD
Übungsbeschreibung:
Wir atmen nach der Atemmelodie (Lob den Herrn...) im 7-Sekunden-Rhythmus ein, machen am Wendepunkt eine Pause von etwa einer Sekunde und atmen mit der nächsten Melodiephase wieder aus. Wir singen die Melodie nicht, sondern hören oder denken sie. Dabei folgen wir dem Atemstrom in Gedanken und konzentrieren uns auf Ga-Llama, die im Atem enthaltene Lebenskraft. Die Übung soll nicht länger als 3 Minuten dauern und vor dem Essen ausgeführt werden (bis 3 mal am Tag).
