Die 2. rhythmische Atemübung wird im Stehen ausgeführt, wobei das Körpergewicht auf den Ballen der Füße ruht. Die Übung stärkt den körperlichen Gehörsinn und das geistige Unterscheidungsvermögen.
Lied-Nr. 7 auf der CD
Übungsbeschreibung:
Beim Einatmen heben wir uns im 7‑Sekunden-Rhythmus auf die Zehenspitzen und schließen während der ganzen Zeit die Hände langsam zur ägyptischen Faust. Nach dem Wendepunkt entspannen sich die Hände wieder bei der Ausatmung, und wir gleiten in die Ausgangsstellung zurück. Nach 3 Minuten Übungszeit spüren wir bereits eine Leichtigkeit im ganzen Körper, weil das Gleichgewicht geübt wird. Die Übung wirkt am besten morgens (bis 2 mal am Tag vor dem Essen).
