Ausatmung

• 00_3 Vorübung: Hechelatem, Staccato-Ein-und-Ausatmung

  Um die Zwerchfellbewegung bewusst zu erleben, atmen wir zunächst einige Male kurz hechelnd ein und aus; sodann üben wir die stufenweise Ein- und Ausatmung. Wenn wir mit der Staccato-Einatmung

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• 01 Ausatmungs- und Einatmungsübung

  Zum Eigentum (Lied-Nr. 1 auf der CD)

  Ja, ganz entspannt, gelassen,
  Sich ergeben Seinem Tun,
  Das Herz, Gesinn erfassen,
  Uns einführt

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• Atem oder Alzheimer? Atmen beeinflusst die Gehirntätigkeit!

  Zählen Sie auch zu den Menschen, die ständig ihren Schlüssel oder die Brille suchen? Oder zu jenen, denen der Name eines alten Freundes nicht mehr einfällt? Oder stehen Sie manchmal plötzlich

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• Ausatmung

  Wir beginnen damit, uns im tiefen Ausatmen zu üben. Damit können wir uns schon bei guter Gesundheit erhalten. Tief ausatmen heißt ausatmen bis aufs Äußerste, bis

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• Die Kunst des Betens

  „Vor Jahren kam eine Frau in unseren Kursus über Atem- und Gesundheitspflege, weil es da „Ga-Llama“ gäbe, das von großer Hilfe gegen nervöse

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• Frühjahrsfit

  In der Natur bereiten sich große Änderungen vor, weil sich die Erde auf den Frühling einstellt, der ihre im Winter aufgespeicherten Kräfte zu voller Lenzenspracht entfalten soll. Sie geht jetzt

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• Pfeifen

  Wir können irgendeine Melodie pfeifen, aber die Melodie »Schür's Gedrüs« eignet sich ganz besonders gut, uns das Grundsätzliche des Pfeifens zu vergegenwärtigen.  Wärmende Tipps für kalte Tage

  Viele fürchten den kommenden Winter, denn bei den gestiegenen Heizkosten werden viele Menschen die Heizungen in den Wohnungen und Häusern herunterregeln. Das Sparen ist zwar eine gute Idee, dabei

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